Mam pytanie apropo utraty wartości odżywczych pokarmów podczas gotowania. Jak dużo białka\węglowodanów traci się podczas ich gotowania? Jak szybko zaczyna zachodzić zjawisko osmozy i czy w ogóle zachodzi podczas gotowania? Jeśli nie to czym jest ten biały osad wydzielający się z kurczaka? Bo ostatnio kolega uświadomił mnie, że moja dieta może nie [...]
Siemka.Dziś dieta,suple i trening dopięte jak zwykle,rano trochę pózno wstałem,trening:stadion,zadanie(4x1km.w 4:30sek.każdy!odp.pomiędzy 400m.marsz.)+(2x2km.w 9:10sek.odp.500m.)oczywiście rozgrzewka i zluzowanie około 1km.+rozciąganie-podobał mi się trening,nie było tak zle jak myślałem,próbowałem biec cały czas tym samym tempem,przy pierwszym [...]
[...] tylko,że z ukrycia. Tommo piszesz, że najlepszy czas na rozwój to 30-40 lat-napisałem trochę inaczej nie rozwój tylko,że najlepszym wiekiem do rozwijania wytrzymałości jest jakoś przedział 30-40 lat czy jakoś podobnie,nie napisałem też dokładnie,że ten przedział,trochę orientacyjnie,wystarczy popatrzeć na badania,artykuły,w których piszą,że np. [...]
[...] której to jeden z zawodnikow wyglądał na duzo ciezszego i większego,mimo ze dzien wczesniej podczas wazenia waga wskazywala ta sama liczbe?Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się jak zawodnicy potrafia stracic tych 3-4 kg w ciagu jednego dnia przed wazeniem i zaraz po nim,tuz przed przed walka odrobic stracone kg bez zadnych efektow chorobowych? [...]
miszcz - klatki nie miałem a wyciskałem jakoś 6x150 czy 6x160kg. Pomogła mi brama, rózne formy stojąc, leżąc z przytrzymaniem w pełnym skurczu. Wszelkie maszyny typu hammer gdzie ruch wyciskając schodzi nieco do środka i pozwala spiąć klatkę. Kombinowałem też z ułożeniem ciała, tyłek głębie, na skraju siedziska itp. Jak coś "nie idzie" to trzeba [...]
[...] :-) Krewetko, tak mnie kiedys zainspirowalas swoim wpisem, ze "bieznia to rzeznia", ze zaczelam biegac na biezni. Dzisiaj po raz pierwszy wyszlam w teren... Przezywalam to jak nie przymierzajac pierwsza wizyte na silce. Oczywiscie, okazalo sie, ze to jak szybko biegne, wygladam, dysze oraz czy cos mi sie trzesie obchodzi tylko mnie. jak to [...]
[...] nie było sensu aby na mnie czekał, tak było najwygodniej. Pierwsze wrażenia nad Maltą w drodze do strefy – godzina ok 6:10, a tu pochmurno i duszno, śmialiśmy się, że jak na ajronmenów to trochę słabo jeśli męczy nas spacer z tobołami (bidony etc.) Start Podpłynąłem do strefy startu, byłem obok kajaka ratownika, powiedział, że można się [...]
[...] towarzyszył mi trener, przy okazji robienia swojego treningu. Powiedział, że muszę zrobić 5. Wyszło 8. Jak widać na filmie - ciężkie to nie było /-) Super jest obserwować jak szybko rośnie siła. Jeszcze 2 czy 3 tygodnie temu jak kucałam te 91kg w 5 seriach po 2 powtórzenia to myślałam, że zniosę jajo, haha. A wczoraj po prostu ten ciężar [...]
[...] do tego wrócić. Ale już po pierwszym tygodniu czułem, że owszem mięśnie konkretniej zrobione ale tylko raz w tygodniu i tak np dzisiaj idę na siłownie z poczuciem jakbym już wieki pleców nie dotykał. A kiedy pan Jan napisał: Wydaje mi się, że na improwizacje w treningu to masz jeszcze czas. Kliknęło w głowie, że w treningu muszę jednak [...]
'jadą' z powodu? może za bezmyślność, wiadome jak skończyli... nie było haevy duty, tylko haevy dawki :) W pewnym sensie groteską jest podziwianie kulturystów z 70s, z jednej strony dobre nie strasznie zmasowane ciała jak dzisiaj, a z drugiej strony każdy wie jak łatwo i jak szybko za pomocą sterydów to osiągnąć tzn. poziom kulturystów z 70s....
[...] + 2 45 kg x 0 + 2 (w poprzednim cyklu taki sam trening 40 kg) = luzik lub progres = mogło być lepiej = dało popalić a przecież to lubię = rekord lub najlepszy wynik jak do tej pory = ****a co się dzieje = regres Liczby pogrubione oznaczają serie główną. ******************************************************************************** [...]
ten trening mozesz stosowac nawt do 7 tygodni potem lepjej zmienic bo miesnie sie przyzwyczaja :)a jak sie przyzwyczaja to niebeda rosnac itd. a 3.5 kg to dosyc dobry wynik ale mugl by byc leprzy na poczatek ;)niema co sie spieszyc z pospiechu nic dobrego niewyjdzie lepjej powoli a dobrze niz szybko .jak szybko przybierzesz masy to wiekszos jej [...]
Ja nie moge jak on cedzi te slowa... To sie nazywa budowanie napiecia Madu w tej czerownej to jestes troche wybiedzona na twarzy, ale to chyba dlatego, ze poczatek ciazy Jak szybko schudlas do takiego poziomu wtedy? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-30 22:26:37
[...] trening B-10 dzisiejszego popołudnia ,okazało się że choroba osłabiła mnie na dobre więc zrezygnowałem z tych planów . Leżę w łóżku w stanie gorączki i z obiawiamy grypy czy jakiegoś przyziębienia . Prawdopodobnie jutro zrobię sobie wolne od pracy dopóki się nie polepszy . Treningi wznowię jak szybko to możliwe ,chciałbym jeszcze w tym tygodniu . [...]
[...] a sędziowie na obejrzenie i ocenę mają naprawdę mało czasu. Prosty przykład-wychodzą półfinaliści -z 12 zawodników-sędziowie błyskawicznie wybierają finałową szostkę. A jak szybko?-czasem nie zdąrzę zrobić wszystkim pojedyńczo zdjęć-czyli przyglądam się chwilę każdemu zawodnikowi,by trafić jakieś dobre ustawienie,bezruch itp.to trwa naprawdę [...]
Bombo88 dokładnie taj jak leonstar napisał: wodne roztwory tak mają ;) dlatego omijam winko w szotach i b12 szerokim łukiem od kiedy przetestowalem je na swojej pupie. Do innych środków po których mozna kuleć zaliczył bym :omnadren, przynajmniej niektóre sustanony (LL i Organon egipt przebadane), Libol (ale znośnie), moim faworytem był propionat [...]
W zależności jak szybko test wykonujesz. Ja test zrobiłem w ok. 1.5h a potem od razu rozmowa. W pesymistycznej wersji 2h na test 1-1.5h przerwy na wyniki, i rozmowa ok.20min. Przynajmniej w ksp, ale w innych może być inaczej.
Ja się boje właśnie jakości tych leków, ponieważ nie wiadomo co tak na prawdę się dostanie. Z tego co czytałem można natrafić na jakieś samoróbki czy coś takiego, albo pochodne amfetaminy itp. wszystko zależy od źródła, ze podobno w tym problem. Generalnie zawsze wydawało mi się ze są to leki które mają zastosowanie przy BF poniżej 15 % jako taki [...]
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
